卵
成分表の食品名：鶏卵 全卵 生（食品番号 12004）
- 100g 約51円（買うときの重さ）
- 捨てる部分 約14%
- 使うレシピ 69品
100gあたりの栄養
エネルギー142kcal
たんぱく質12.2g
脂質10.2g
炭水化物0.4g
食物繊維0g
カルシウム46mg
鉄1.5mg
ビタミンC0mg
食塩相当量0.4g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
卵を使うレシピ
- にんじんしりしり副菜・15分・約101円
- 卵とわかめのスープ汁物・10分・約30円
- フレンチトースト主食・35分・約120円
- 薄力粉のホットケーキ主食・25分・約59円
- 卵焼き副菜・15分・約58円
- トマトと卵の炒め物主菜・15分・約148円
- にらの卵とじ副菜・15分・約38円
- 卵とねぎのチャーハン主食・15分
- もやしとしめじの卵炒め副菜・15分・約81円
- 鶏むね肉のピカタ主菜・25分・約227円
- 親子丼丼もの・20分・約210円
- 豆腐と玉ねぎの卵とじ主菜・15分・約137円
- にらと卵の炒め物副菜・10分
- 鮭とレタスのチャーハンご飯もの・20分・約241円
- スクランブルエッグ副菜・10分・約62円
- トマトと卵の中華スープ汁物・15分・約71円
- 豆腐チャンプルー主菜・30分・約180円
- 玉子丼ご飯もの・20分・約192円
- ブロッコリーと卵のサラダ副菜・25分・約145円
- 小松菜と卵の炒め物副菜・15分
- 豆苗の卵炒め副菜・10分
- キャベツと卵のみそ汁汁物・10分・約35円
- 豚肉のピカタ主菜・25分・約304円
- 鮭のピカタ主菜・20分・約300円
- 卵雑炊主食・10分・約79円
- 鶏雑炊主食・20分・約219円
- ツナチャーハン主食・15分・約247円
- ガーリックライス主食・15分・約98円
- キムチチャーハン主食・20分・約221円
- 納豆チャーハン主食・15分・約244円
- オムライス主食・30分・約240円
- アスパラと卵の炒め物副菜・10分・約94円
- 厚揚げとねぎの卵とじ主菜・15分・約220円
- 納豆オムレツ副菜・15分・約124円
- チーズオムレツ主菜・15分・約76円
- ツナオムレツ主菜・15分・約135円
- ほうれん草のオムレツ主菜・20分・約157円
- しめじのオムレツ副菜・15分・約92円
- じゃがいものスパニッシュオムレツ副菜・25分・約87円
- キャベツのオムレツ副菜・15分・約63円
- 豆腐のオムレツ副菜・15分・約74円
- コーンオムレツ副菜・15分・約94円
- にんじんのオムレツ副菜・20分・約96円
- ツナと玉ねぎのオムレツ副菜・20分・約115円
- ブロッコリーのオムレツ副菜・20分・約63円
- トマトのオムレツ主菜・20分・約143円
- 卵とわかめのみそ汁汁物・10分・約72円
- 煮卵（少量たれの煮絡め）副菜・20分・約35円
- 豚肉と小松菜と卵のオイスター炒め主菜・20分
- ツナとキャベツのしょうゆ焼きうどん麺類・20分・約216円
- 納豆とキムチの卵焼きうどん麺類・15分・約232円
- 牛乳で作るカルボナーラうどん麺類・20分・約242円
- 卵と野菜のごま豆乳冷やしうどん麺類・25分・約180円
- バターしょうゆの釜玉うどん麺類・10分・約131円
- ねぎと油揚げの卵とじうどん麺類・20分・約156円
- 鶏肉ときのこの卵とじうどん麺類・25分・約248円
- 卵の蒸しパン主食・30分・約25円
- 卵とねぎのにゅうめん麺類・20分・約122円
- すき焼き主菜・25分・約652円
- チンゲン菜の卵炒め副菜・15分
- 水菜の卵炒め副菜・10分・約27円
- 水菜と卵の中華スープ汁物・10分
- 春菊の卵炒め副菜・10分
- 春菊と卵の中華スープ汁物・10分・約23円
- 春菊の卵とじ副菜・10分
- 小松菜と卵のスープ汁物・15分
- ほうれん草と卵の中華スープ汁物・15分
- ほうれん草の卵とじ副菜・15分
- たらのピカタ主菜・20分