小松菜
成分表の食品名：こまつな 葉 生（食品番号 06086）
- 捨てる部分 約15%
- 使うレシピ 39品
100gあたりの栄養
エネルギー13kcal
たんぱく質1.5g
脂質0.2g
炭水化物2.4g
食物繊維1.9g
カルシウム170mg
鉄2.8mg
ビタミンC39mg
食塩相当量0g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
小松菜を使うレシピ
- 小松菜と油揚げの煮びたし副菜・15分
- 小松菜のツナマヨ和え副菜・10分
- 鮭と野菜のみそマヨホイル焼き主菜・25分・約272円
- 小松菜のおひたし副菜・20分・約12円
- 小松菜と卵の炒め物副菜・15分
- 小松菜のみそ汁汁物・10分・約10円
- 鶏肉のカレー炒め主菜・25分
- 厚揚げと小松菜のみそ炒め副菜・15分
- 小松菜とわかめのみそ汁汁物・10分・約23円
- 小松菜と油揚げのみそ汁汁物・10分・約25円
- 厚揚げと小松菜のオイスター炒め主菜・15分
- 豚肉と小松菜のオイスター炒め主菜・15分
- 鶏肉と小松菜のオイスター炒め主菜・20分
- 豚肉と小松菜と卵のオイスター炒め主菜・20分
- 鶏肉としいたけのオイスター炒め主菜・20分
- ぶりのにんにくしょうが焼き主菜・25分
- ツナと小松菜のバターしょうゆパスタ麺類・25分・約208円
- 鶏肉と小松菜のバターしょうゆ炒め主菜・25分
- 鶏ひき肉と小松菜のバターしょうゆ炒め主菜・20分・約137円
- 小松菜のごま和え副菜・15分
- 小松菜としらすのおひたし副菜・20分
- 小松菜の白和え副菜・15分・約41円
- 小松菜としめじのおひたし副菜・15分
- 小松菜ともやしのナムル副菜・15分
- 小松菜のにんにく炒め副菜・10分
- 小松菜とベーコンのバター炒め副菜・15分
- 小松菜とちくわの炒め物副菜・10分
- 小松菜の納豆和え副菜・15分・約75円
- 小松菜と卵のスープ汁物・15分
- さつまいもと小松菜の煮物副菜・25分・約79円
- 小松菜としらすの炒め物副菜・10分
- 小松菜とちくわのごまマヨ和え副菜・15分
- 小松菜と豆腐の中華スープ汁物・15分
- 小松菜とにんじんのナムル副菜・15分
- 小松菜とえのきのおひたし副菜・15分
- 小松菜のきなこ和え副菜・15分・約8円
- 小松菜のみそマヨ和え副菜・15分・約53円
- 小松菜の梅おかか和え副菜・15分・約35円
- 小松菜のチーズおかか和え副菜・15分