エネルギー85.4kcal
たんぱく質3g
炭水化物11.2g
脂質4g
食物繊維1.9g
カルシウム94mg
鉄0.6mg
食塩0.6g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
小松菜36g（可食部を計量）
じゃがいも71g（中サイズ約0.5個、可食部を計量）
玉ねぎ47g（中サイズ約0.2個、可食部を計量）
牛乳116g（大さじ約7.7）- 水約163ml（163g）
固形コンソメ2.5g（可食部を計量）
バター（有塩）4g（小さじ約1.0）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む乳
含むことが多い牛肉鶏肉使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
乳:バター（有塩）、乳:牛乳、牛肉:固形コンソメ、鶏肉:固形コンソメ
作り方
小松菜36gを洗って短く刻む。皮を除いたじゃがいも71gと玉ねぎ47gを薄切りにする。
鍋にバター4gを溶かし、玉ねぎとじゃがいもを弱火で炒める。水163gと砕いた固形コンソメ2.5gを加え、蓋をしてじゃがいもが十分やわらかくなるまで煮る。小松菜を加え、さらに数分煮る。
粗熱を取り、機器の温度制限に従い煮汁ごと攪拌する。鍋に戻して牛乳116gを加え、混ぜながら弱火で温めて2つの器に分ける。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
