ツナ缶（油漬）
成分表の食品名：＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト（食品番号 10263）
- 100g 約229円（買うときの重さ）
- 使うレシピ 26品
100gあたりの栄養
エネルギー265kcal
たんぱく質17.7g
脂質21.7g
炭水化物0.1g
食物繊維0g
カルシウム4mg
鉄0.5mg
ビタミンC0mg
食塩相当量0.9g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
ツナ缶（油漬）を使うレシピ
- にんじんしりしり副菜・15分・約101円
- キャベツとツナのサラダ副菜・15分・約107円
- 小松菜のツナマヨ和え副菜・10分
- 大根とツナのマヨサラダ副菜・10分・約109円
- きゅうりとツナのマヨサラダ副菜・10分・約106円
- もやしとツナのサラダ副菜・15分・約103円
- にんじんとツナのサラダ副菜・10分・約112円
- ブロッコリーとツナのサラダ副菜・15分・約213円
- ツナチャーハン主食・15分・約247円
- ツナとおかかの豆腐丼主食・10分・約186円
- ツナの炊き込みご飯主食・75分・約120円
- セロリのツナマヨサラダ副菜・10分・約47円
- ツナと野菜のそうめんチャンプルー麺類・20分・約153円
- ツナとしめじの和風バターパスタ麺類・25分・約204円
- ツナと玉ねぎのトマトパスタ麺類・25分
- キャベツとツナのバターしょうゆパスタ麺類・20分・約240円
- アボカドとツナのしょうゆマヨパスタ麺類・20分・約225円
- ツナと小松菜のバターしょうゆパスタ麺類・25分・約208円
- ツナと大根おろしのポン酢パスタ麺類・20分・約163円
- 梅とツナのしょうゆパスタ麺類・20分・約173円
- ツナと玉ねぎのケチャップパスタ麺類・25分・約193円
- ツナとキャベツのしょうゆ焼きうどん麺類・20分・約216円
- ツナとトマトのサラダうどん麺類・20分・約343円
- アボカドとツナのマヨうどん麺類・20分・約283円
- 水菜とツナのサラダ副菜・10分
- ほうれん草のツナマヨ和え副菜・15分・約170円