料理のイラストは準備中です飲み物インド風
バナナラッシー
- 5分
- 1人分 約106円
- 1人分 170kcal
- 材料 3品
エネルギー170.1kcal
たんぱく質6.5g
炭水化物26.2g
脂質5.6g
食物繊維0.7g
カルシウム195mg
鉄0.2mg
食塩0.2g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
プレーンヨーグルト
砂糖（上白糖）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む乳バナナ
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
バナナ:バナナ、乳:プレーンヨーグルト、乳:牛乳
作り方
冷蔵したバナナは皮をむいて135g量り、小さく切る。無糖ヨーグルト200g、牛乳129g、砂糖6g、レモン汁2gを量る。
ミキサーに牛乳、ヨーグルト、残りの材料を入れ、ふたを閉めてなめらかになるまで混ぜる。
グラス2個に同じ重さずつ注ぎ、冷たいうちに飲む。氷や水は加えず、約236gずつを目安にする。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
