れんこん
成分表の食品名：れんこん 根茎 生（食品番号 06317）
- 100g 約127円（買うときの重さ）
- 捨てる部分 約20%
- 使うレシピ 11品
100gあたりの栄養
エネルギー66kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.1g
炭水化物15.5g
食物繊維2g
カルシウム20mg
鉄0.5mg
ビタミンC48mg
食塩相当量0.1g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
値段が安い月（旬の目安）
- 1月83
- 2月82
- 3月85
- 4月92
- 5月108
- 6月164
- 7月166
- 8月102
- 9月80
- 10月77
- 11月77
- 12月80
数字は年平均を100としたときの、その月の値段（総務省 小売物価統計調査 2025年・全国の調査市の中央値）。90以下の月を「安い月」としています。1・2・3・9・10・11・12月が安い月です。