料理のイラストは準備中です副菜洋食
ズッキーニのチーズ焼き
- 15分
- 1人分 108kcal
- 材料 2品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー107.9kcal
たんぱく質6.3g
炭水化物2.8g
脂質8.4g
食物繊維1.2g
カルシウム157mg
鉄0.5mg
食塩0.5g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。
材料
オリーブオイル
塩
黒こしょうそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
作り方
ズッキーニはへたを除いて178g量り、厚さ7mm程度の輪切りにする。ゴーダチーズ40gを細かく刻む。
フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイル5gを広げ、ズッキーニを並べる。弱めの中火で両面を焼き、中央がやわらかくなるまで加熱する。
塩0.2gと黒こしょう0.05gを振り、チーズを均等にのせる。ふたをして弱火で溶かし、油とチーズも含めて2等分して盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
