料理のイラストは準備中です副菜中華
春菊のにんにく炒め
- 10分
- 1人分 55kcal
- 材料 3品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー54.7kcal
たんぱく質2.1g
炭水化物4.5g
脂質3.3g
食物繊維2.4g
カルシウム71mg
鉄0.8mg
食塩0.5g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。
材料
サラダ油
酒
オイスターソース
鶏ガラスープの素そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含むことが多い大豆鶏肉使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:サラダ油、鶏肉:鶏ガラスープの素
作り方
春菊は根元を除いた129gを洗い、茎と葉に分けて3cmに切る。にんにく7gは粗く刻む。
フライパンにサラダ油6gとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで温める。春菊の茎を加え中火で炒める。
葉、酒10g、オイスターソース6g、鶏ガラスープの素0.5gを加えて手早く炒め、葉がしんなりしたら2皿に分ける。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
