料理のイラストは準備中です汁物和食
キャベツとわかめのみそ汁
- 15分
- 1人分 約57円
- 1人分 24kcal
- 材料 3品
エネルギー24.4kcal
たんぱく質1.9g
炭水化物4.2g
脂質0.5g
食物繊維1.4g
カルシウム34mg
鉄0.4mg
食塩1.1g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
- キャベツ80g（可食部を計量）
塩蔵わかめ（塩抜き）24g（大さじ約2.4）
だし汁（かつお昆布）約400ml（400g）
みそ（淡色）12g（大さじ約0.7）
そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含むことが多い大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:みそ（淡色）
作り方
キャベツは可食部80gを量り、葉を一口大に、太い葉脈を薄く切る。
塩蔵わかめは製品表示に従って塩抜きし、水気を切って24gを量り、食べやすく切る。鍋に無塩だし汁400gとキャベツを入れる。
沸騰したら弱火で約5分、キャベツがやわらかくなるまで煮る。わかめを加えて温め、火を止めてみそ12gを溶く。具と汁を均等に2つの椀に分ける。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
