料理のイラストは準備中です副菜和食
セロリのごまマヨ和え
- 10分
- 1人分 76kcal
- 材料 2品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー76.3kcal
たんぱく質1.4g
炭水化物2.7g
脂質7.3g
食物繊維1.2g
カルシウム77mg
鉄0.6mg
食塩0.4g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。
材料
マヨネーズ
しょうゆそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む卵ごま
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
ごま:いりごま、卵:マヨネーズ、大豆:しょうゆ、大豆:マヨネーズ、小麦:しょうゆ
作り方
セロリは葉と株元、硬い筋を取り除き、茎の可食部81gを量って斜め薄切りにする。
いりごま10gをすり、マヨネーズ12g、しょうゆ3gを加えて混ぜる。
セロリを加えて全体に調味料をからめ、2等分する。和えたら時間をおかず食べる。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
