料理のイラストは準備中です副菜和食
アスパラのベーコン巻き
- 15分
- 1人分 約273円
- 1人分 114kcal
- 材料 2品
- お弁当・作り置き向き
エネルギー114.2kcal
たんぱく質6.8g
炭水化物4.9g
脂質8g
食物繊維1.1g
カルシウム14mg
鉄0.6mg
食塩1.1g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
みりん
しょうゆ
オリーブオイルそろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含む豚肉
含むことが多い小麦大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:しょうゆ、大豆:ベーコン、小麦:しょうゆ、豚肉:ベーコン
作り方
アスパラは根元と下部の皮を除いて123g量り、4cm長さに切る。薄切りベーコン66gを巻きやすい長さに切る。
アスパラを6束に分け、ベーコンで巻く。フライパンにオリーブ油3gを熱し、巻き終わりを下にして並べる。
ふたをして弱火で3分、裏返してさらに3分ほど焼く。アスパラがやわらかくなったら、しょうゆ3gとみりん6gを加えてからめ、2等分する。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
