レタス
成分表の食品名：（レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生（食品番号 06312）
- 100g 約53円（買うときの重さ）
- 捨てる部分 約2%
- 使うレシピ 6品
100gあたりの栄養
エネルギー11kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物2.8g
食物繊維1.1g
カルシウム19mg
鉄0.3mg
ビタミンC5mg
食塩相当量0g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。
値段が安い月（旬の目安）
- 1月181
- 2月138
- 3月117
- 4月82
- 5月64
- 6月59
- 7月61
- 8月87
- 9月115
- 10月99
- 11月92
- 12月89
数字は年平均を100としたときの、その月の値段（総務省 小売物価統計調査 2025年・全国の調査市の中央値）。90以下の月を「安い月」としています。4・5・6・7・8・12月が安い月です。