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サカメシ！サッカー選手のごはん

チンゲン菜

成分表の食品名：チンゲンサイ 葉 生（食品番号 06160）

  • 捨てる部分 約15%
  • 使うレシピ 9品

100gあたりの栄養

エネルギー9kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物2g
食物繊維1.2g
カルシウム100mg
鉄1.1mg
ビタミンC24mg
食塩相当量0.1g

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。

チンゲン菜を使うレシピ