料理のイラストは準備中です汁物和食
かぼちゃのみそ汁
- 15分
- 1人分 約52円
- 1人分 66kcal
- 材料 3品
エネルギー66.1kcal
たんぱく質2.6g
炭水化物14.7g
脂質0.7g
食物繊維2.9g
カルシウム29mg
鉄0.6mg
食塩1.3g
栄養は1人分（大人の量）を日本食品標準成分表（八訂）増補2023年で計算。サッカー向けの印は、日本サッカー協会（JFA）栄養ガイドライン・UEFAの声明・日本人の食事摂取基準をもとにした、このサイトの判定です。値段は総務省 小売物価統計調査（2025年）からの目安です。
材料
だし汁（かつお昆布）
みそ（淡色）そろえた材料は、左の丸を押すと印がつきます
アレルギー（特定原材料など）
含むことが多い大豆使う商品（しょうゆ・だしなど）の表示で確かめてください
お子さんのアレルギーを1週間の献立の「条件」で入れておくと、当てはまるレシピに注意が出て、献立・検索から外れます。
どの材料からか
大豆:みそ（淡色）
作り方
かぼちゃは種とわたを除いて98g量り、皮つきのまま厚さ約1cmの食べやすい大きさに切る。玉ねぎは皮を除いて47g量り、薄切りにする。
小鍋に無塩かつお昆布だし350gと野菜を入れて火にかける。沸いたら弱火にし、かぼちゃに竹串がすっと通るまで8～10分煮る。
火を弱めてみそ18gを煮汁で溶いて加える。具を崩さないように混ぜ、汁ごと均等に2つの椀に盛る。
作った記録
作ったら記録しておくと、子どもの好みがわかります（この端末に保存）。
