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サッカー選手のごはん
今日
献立
レシピ
目安
その他
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体重の記録
毎日、同じ時間(朝起きてトイレのあとなど)にはかると、変化がわかりやすくなります(JFA栄養ガイドライン)。最新の体重は、
目安
と
献立
の計算に使います。
日付
体重(kg)
身長(cm・任意)
記録する
記録すると、ここに体重のグラフが出ます
朝起きてトイレのあと、同じ時間にはかる
週に2〜3回でも、週ごとの平均で変化がわかります
最新の体重は、目安と献立の計算に使われます