本文へ移動
サカメシ！サッカー選手のごはん

あさり（殻つき）

成分表の食品名：＜貝類＞ あさり 生（食品番号 10281）

  • 100g 約168円（買うときの重さ）
  • 捨てる部分 約70%
  • 使うレシピ 5品

100gあたりの栄養

エネルギー29kcal
たんぱく質5.7g
脂質0.7g
炭水化物0.4g
食物繊維0g
カルシウム66mg
鉄2.2mg
ビタミンC1mg
食塩相当量2g

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値。

あさり（殻つき）を使うレシピ